Физкультминутки и упражнения для развития основных физических качеств
Перечень физкультминуток, подвижных игр, упражнений для развития основных физических качеств в соответствии с основной образовательной программой дошкольного образования, с учетом возраста детей 3-4лет.
|
Физминутка «Семья» Раз, два, три, четыре (хлопки в ладоши)
|
Физминутка «Дружно маме помогаем» Дружно маме помогаем – пыль повсюду вытираем. Мы белье теперь стираем, полощем, отжимаем. Подметаем все кругом и бегом за молоком. Маму вечером встречаем, двери настежь открываем, Маму крепко обнимаем. |
|
Физминутка «Обуваемся» Я умею обуваться,(топать ногами) Если только захочу, Я и маленького братца Обуваться научу.(руки перед грудью показывают "маленького братца") Вот они, сапожки,(наклон вперед) Этот с правой ножки, (погладить правую ногу) Этот с левой ножки. (погладить левую ногу) |
Физминутка «Капель» С крыши капает капель: |
|
Физминутка «Бабочка» Спал цветок и вдруг проснулся, (встают из положения сидя, руки вверх) |
Физминутка «Желтые цветочки» Наши жёлтые цветочки Распускают лепесточки, Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет. Наши жёлтые цветочки Закрывают лепесточки Тихо засыпают, Головой качают. (Выполняют движения по тексту)
|
|
Физминутка«Весна пришла» Солнце, солнце высоко (на цыпочках руки тянем вверх) Нам от солнышка тепло(легкие поглаживания руками по лицу). Тает снег от лучей, (приседание) Звонко побежал ручей,(бег по кругу). Вы за ручейком бегите, Лужи все перешагните(ходьба по кругу). |
Физминутка «Подснежники просыпаются». Дети садятся на корточки и закрывают глаза. Вот подснежники проснулись, Улыбнулись, потянулись. Раз – росой они умылись. Два – изящно покружились. Три – нагнулись и присели. И на солнце поглядели. (Выполняют движения по тексту) |
|
Физминутка«Одуванчики» Желтое солнце на землю глядит, (руки вверх, потянулись, подняли глаза вверх) Желтый цветочек за солнцем следит. (повороты влево-вправо) Он растет на длинной ножке (руки вдоль туловища, потянуться на носочках) С лепесточками, как рожки, (развести руки в стороны и немного вверх, Голова его бела, парашютиков полна. (соединить над головой округленные руки). |
Физминутка«Весенняя капель» Солнце стало пригревать, (руки вверх, потянулись) А потом быстрей, быстрей
|
Дети поют и выполняют движения под музыку.
Маме надо отдыхать (дети на цыпочках идут по кругу)
Маме хочется поспать.
Я на цыпочках хожу,
Маму я не разбужу.
Тук-тук-тук-тук-тук-тук-тук (дети останавливаются в кругу и громко топают)
Раздаётся пяток стук.
Наши пяточки идут. (дети подходят к «маме» и обнимают)
Прямо к мамочке бегу.
Подвижная игра «Мой веселый, звонкий мяч»
Дети сидят на стульях, поставленных в разных местах комнаты. Взрослый берет большой мяч и начинает отбивать его рукой о землю, говоря: «Мой веселый, звонкий мяч…». Взрослый подзывает к себе детей и предлагает им попрыгать как мячики. Дети прыгают в том же темпе. Взрослый кладет мяч и повторяет стихотворение, делая движение рукой, так, как будто отбивает мяч, а дети прыгают. Закончив стихотворение, говорит: «Догоню!». Дети убегают.Убегать можно только после слов: «Догоню!»
Подвижная игра «По ровненькой дорожке»
Дети выполняют движения в соответствии с текстом. «По ровненькой дорожке, шагают наши ножки, раз-два, раз-два, по камушкам, по камушкам, в яму - бух». При словах «По ровненькой дорожке..» дети идут шагом. «По камешкам» прыгают на двух ногах слегка продвигаясь вперед. «В яму бух» - присаживаются на корточки. Вылезли из ямы – дети поднимаются. После 2-3 повторов водящий произносит «по ровненькой дорожке устали наши ножки, вот наш дом – там мы живем».
Подвижная игра «Зайка»
Дети произносят стихи и выполняют движения под текст:
Зайка серенький сидит и ушами шевелит, - дети стоят в кругу,
Вот так, вот так он ушами шевелит! – шевелят кистями рук, подняв их к голове.
Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть,
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп, надо лапочки погреть – хлопают в ладоши.
Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать
Скок-скок, скок-скок, надо зайке поскакать – прыгают на 2 ногах на месте.
Кто-то зайку испугал, зайка прыг и ускакал! – взрослый хлопает в ладоши, дети разбегаются по своим домам.
Подвижная игра «Солнышко и дождик»
Дети сидят на стульях вдоль комнаты, это их «дом». Взрослый смотрит в окно и говорит «Какая хорошая погода, идите гулять!». Дети встают и идут в любом направлении. «Дождь пошел, бегите домой!» Дети бегут к стульям и занимают свои места. Взрослый приговаривает «Кап – кап – кап!». Постепенно дождь утихает и взрослый говорит «Идите гулять. Дождь перестал!».
